Home Articles Quin és el teu “Ikigai”?

Quin és el teu “Ikigai”?

by Mònica Parejo

A l’illa d’Okinawa (Japó), i més concretament al poble d’Ogimi, hi ha el major nombre de persones centenàries, comparat amb la mitjana mundial. L’explicació d’això l’atorguen al concepte “ikigai”, quelcom així com “la felicitat d’estar sempre ocupat”.

ikigaiPerò ocupats en què? Quin sentit li donem a allò que fem, o a allò que volem arribar a fer? Quina és la raó de la nostra existència?

A Ogimi tots tenen una motivació, una missió que els dóna forces i l’alegria de viure cada dia de la seva llarga vida.

Per trobar el nostre ikigai, el que està clar és que cal exposar-nos al canvi i estar disposats a sortir de la nostra zona de confort. Si, a més, ho fem amb bona actitud i una bona gestió de les nostres emocions, tindrem gran part del recorregut fet, en el camí cap a una feliç longevitat i realització personal.

Per fer aquestes passes, serà molt important tenir en compte, com diuen al Japó, el nostre “mabui”, és a dir, la nostra essència. Per actuar des del nostre esperit i font d’energia vital.

I per assegurar-nos que fem aquesta cerca de l’ikigai plens d’aquesta energia vital i amb garanties d’èxit, us apropo les lleis marcades per la saviesa dels ancians japonesos, com parlen (M. García i F. Miralles, 2016):

  1. Segueix sempre fent les coses que estimes i saps fer, aportant bellesa i ajudant als altres.
  2. “Camina a poc a poc i arribaràs lluny” i t’adonaràs de com la vida va adquirint nous significats.
  3. “Menys és més”. Menja menys de la gana que tinguis. També redueix la carn, consumeix més verdures. I pren cada dia alguna tassa de te verd.
  4. Viu envoltat de bons amics i comparteix amb ells belles experiències.
  5. Practica activitat física moderada que t’equilibri el cos, l’esperit i la ment (tai-txi, ioga, qigong…)
  6. Somriu a la vida i a la immensa mar de possibilitats que et porta atorgar.
  7. Connecta l’ànima amb la natura.
  8. Dóna les gràcies a tot el que il·lumina el teu dia a dia, i que et fa sentir feliç per estar viu.
  9. Viu el moment perquè és tot el que tens; i fes que valgui la pena recordar-lo.
  10. Segueix el teu “ikigai”, allò que t’apassiona, que et fa ser tu i dóna sentit a la teva vida.

Si ens centrem en aquest darrer punt, et plantejo algunes preguntes que poden ajudar-te:

-Què és el que sempre t’ha apassionat a la vida?

-Què és allò que vols continuar fent sempre?

-En què ets molt bo i pots posar al servei dels altres?

-Què sents que has vingut a fer en aquesta vida?

-Quines necessitats dels altres vols cobrir i en pots fer una professió?

Com sempre et dic com a coach, l’oportunitat està en tu, entre la mirada al teu interior i la mirada als teus somnis. Ara cal que passis a l’acció…  Per això t’aporto algunes preguntes més:

-A què vols començar a dedicar temps a la teva vida?

-Què, de tot el que fas, ja dóna sentit a la teva vida?

-Què necessites canviar per a que així sigui?

-Amb què vols començar a emocionar-te? Amb qui? Per a qui?

-Per a què ho faràs?

-A què et compromets, doncs?

-Quines tres accions concretes faràs? Com les faràs? Quan les faràs?

-Com et farà sentir el que començaràs? Com et sents ara que ho estàs ideant?

-Qui t’acompanyarà en aquest camí?

Els japonesos d’aquest meravellós camí li diuen ikigai. Per a tu… què és?

Per últim, alguns recursos que pots dur a la teva “motxilla” i et poden ajudar durant el trajecte: paciència, perseverança, constància, consciència, valentia (amb certa dosi de “bogeria”), curiositat, espontaneïtat, atenció plena, bondat, humilitat, amabilitat, generositat, autosuperació i optimisme.

I si necessites algú que t’acompanyi en aquesta aventura, contacta’ns…

Bon viatge!

També et pot interessar...